男性硬不起来的日常保健

    男性的阴茎硬不起来，是勃起功能障碍的表现，会影响性生活的质量的，还会让男性在配偶眼前很尴尬，久而久之，他们会形成自卑、内向的性格，配偶也会烦恼的。当男性一面对这样的问题，都会很慌乱很着急只关心哪家医院治疗效果好，哪家医院治疗划算，很少会关心在生活中该怎么做。根本不懂得如何保健，下面就由天津东丽华都医院的男科专家为大家讲讲日常保健：

    1.来场冷热水交替浴

    使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精神抖擞、性功能增强、减轻疲惫感。

    2.助性的金属--锌

    男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于进步人的抗病能力。建议男士们每人天天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

    3.多食海鱼与海藻

    在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为***的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证实，鱼肉含有丰富的磷，对于男女士功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

    海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等。

    4多食韭菜

    韭菜又名起阳草、壮阳草、永生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者天天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，逐日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要留意，假如口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

    5.保持规律的性生活

    “食色，性也”，古人对性的熟悉是极为深刻的。性欲是人的本能，畅快淋漓、美好的、适度地性生活总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性美妙的人对性总有着无穷向往，所以性本身就是最好的促性剂，但建议实事求是。

    6.天天保持适量的蜂蜜

    蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。天天适当服用蜂蜜可以改善体质，进步性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

    7.运动更显男儿本色

    据外国的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，假如能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

    8.让生殖器自由呼吸

    有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。固然看着很性感，但实在对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分伸展自由呼吸。

    9.戒烟、戒酒维护性功能

    大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是由于，酒精降低了睾丸酮的天生速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女士化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢活动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

    天津东丽华都医院男科是天津东丽省首家拥有专业男科的医院，华都医院男科全心致力于男科疾病的研究与治疗，率先在天津东丽天津东丽地区推出前列腺治疗科、性功能障碍康复科、生殖整形科、不孕不育治疗科、生殖泌尿感染科、等几大品牌特色治疗科室，竭诚为广大患者提供健康的人文化星级服务。过硬的专业技术水平、科学规范的管理、全方位的人性化服务，成为天津东丽省男科领域的专业典范，为全力打造中国男科第 一品牌增添光彩。

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