阳痿的自我护理

　　阳痿是一种常见的男性疾病，由于其的普遍性和多发性，专家呼吁男性要及早做好阳痿的自我护理，防患于未然。专家表示，阳痿是一种比较严重的疾病，它不仅影响到了男性的健康，还可以在一定程度上对婚姻造成影响，最重要的是还会引起男性不育！因此，日常生活中做好阳痿的自我护理是尤为重要的。

　　专家表示，阳痿是指在有性欲要求的时候阴茎不能勃起或者勃起不坚，或虽有勃起，但持续时间不长，难以完成最后的整个性交过程。那么日常生活中怎么做好阳痿的自我护理呢？

　　一、多锻炼，要睡好   运动有助于血液循环，缓解前列腺的紧张，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都可能产生不利影响。

　　二、健康饮食   可以多吃一些壮阳的食物，比如说狗肉、羊肉、韭菜等。此外还可以吃一些含锌食物，如牛肉、鸡蛋、花生米等，有助于提高性能力。

　　三、饮食不必过于拘谨    民间有些流传的吃丝瓜会阳痿的说法，其实这是没有什么科学依据的。日常饮食不要过于约束，只要注意营养的补充即可。

　　四、性生活要适度    手淫、性生活都要适宜，避免引起性器官和神经的过度疲劳，从而引起阳痿。

　　五、消除心理负担    在医生的指导和妻子的交流配合下消除性恐惧、性厌恶，消除自己的自卑、不自信心理。

　　以上便是专家对阳痿的自我护理的详细讲解，希望对大家有所帮助，其实日常生活中还有很多方面的小细节是需要引起注意的，这里就不一一赘述了。如果您还有任何问题，您可以咨询我们的专家，专家会为您提供详细解答！

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