男性如何维护精子守住“性”福

　　精子，一直作为男子传宗接代的最紧张的载体，也是男性威严的一大象征，很多男性因为性的问题在老婆面前抬不起头；男性啊！好好维护精子守住你们的“性”福，是非常有必要的，生活中因为性不和谐的事情还少吗？如何维护精子，养出高质量的精子呢？相信很多人都有此疑问，下文将作出解答。

　　男性如何维护精子守住“性”福？其实，生活中多注意些小节，饮食中有所侧重，精子质量是可以确实提高的。

　　首先，男性必须要杜绝不良生活习惯；男性朋友平时工作确实较紧张，应酬较多，一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　保持精子的合适生长温度，尽量少穿紧身裤、少骑车、跑桑拿等，保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　其次，防止身体过于肥胖，因为男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病等可能引发性功能障碍的疾病。平时应该多锻炼，增强体质。所以，为了你的父亲梦，一定要管住嘴，迈开腿呀！

　　最后，多吃富含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。因为缺锌危害很大，会降低精子的活动能力，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

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