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职场男性 如何减压是关键

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来源:天津东丽男科医院 小佳 日期:2011-11-05 点击:

  现在灯红酒绿的生活,日夜频繁的应酬等让男性背负着很大的压力,男性作为家庭的顶梁柱,身上的责任可想而知,职场白领的心理压力很大,心理调节是很重要的,那么如何减压是关键!


  专家简单对职场减压法做个介绍,当然个人减压方式不一样,只作为参考。


  一、劳逸结合,当你工作累的时候,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好,也要合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度,保证充分的睡眠,使生活、学习、工作都能规律地进行。


  二、正确地评价自己永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。


  三、丰富个人业余生活,发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。


  四、注意培养良好的心态加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。保持积极乐观的心态面对事情,培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善,其实做人难得糊涂,很多事情不重要就不需要过度计较。

 

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